Древние китайцы выявили, что организм человека начинает стареть с ног, и описали приемы, которые помогают укрепить ноги и задержать старение организма. Нужно ходить босиком, ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Можно массировать особую точку в своде стопы - юн-цюаиъ. Эти упражнения укрепляют мышцы, кости ног, улучшают кровообращение и работу внутренних органов.